上海大学乐乎博客 > 清风迅来 > [讨论]贴墙法——今天微博上看到的一个减肥方法。。

2011/1/27 10:23:36 | [讨论]贴墙法——今天微博上看到的一个减肥方法。。

RT

 

以下是新浪微博上看到的一条关于减肥方法的- -想咨询下大家有没有人尝试过呃。。。

目前正有打算减肥=。=

 

【靠墙站怎么瘦】同样地晚餐要尽量少吃,而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 几分钟后腰就会很很累,坚持15分钟。每天都做一次,一周就开始见到效果,不仅瘦腰,而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。

//补充一些后来网上搜集到的。。

1. 首先要找一面墙,整个人背对着墙壁,把你的脚板平贴在地面上,然后慢慢地把两个后脚跟并拢,这时候你的整个腿部,包括下半身,也就跟着紧紧贴在墙壁上。

2. 再来就是先弯腰60度,让自己腰部以上的上半身,可以稍稍离开墙面。

3. 用力吸气收小腹或者是用手按着小腹,接着再按照顺序把整个上半身,慢慢地从脊椎、臀部、腰部到肩膀,最后是后脑勺,全部平贴在墙面。这时候要特别注意的一点就是:肩膀和双手要放松,但是臀部必须夹紧。

4. 完成这些动作之后,就维持不变,经过15分钟后才能休息和放松,而且最好是每天练习这个动作。
 

 

 

 

 

 ------

刚刚无意间看到了吃喝玩乐版规- -

于是义务地奉上原链接

http://t.sina.com.cn/1644574352/5KD0wOyEhdK

不过貌似要登录才能看= = 

 


此贴由 清风迅来 在 2011/1/27 10:32:02 进行编辑...


此贴由 清风迅来 在 2011/1/27 19:52:52 进行编辑...


此贴由 清风迅来 在 2011/1/27 20:45:43 进行编辑...


此贴由 清风迅来 在 2011/1/27 20:47:00 进行编辑...
查阅更多相关主题的贴子: 新浪微博 减肥 求证

评论

还不如运动

发布者 别摸怪叔叔
2011/1/27 10:31:27


引用 别摸怪叔叔 发表于 2011/1/27 10:31:27 的话:
还不如运动

 

嗯。。这几天有计划晚上和同学一起跑步。。但估计计划赶不上变化


发布者 清风迅来
2011/1/27 10:37:07


这不是练model的方法么

发布者 虫的传人
2011/1/27 10:51:05


引用 虫的传人 发表于 2011/1/27 10:51:05 的话:
这不是练model的方法么

 

这么神奇啊。。。我只是想减肥而已= =瘦肉- -


发布者 清风迅来
2011/1/27 12:12:51


那不是练站姿的。。。?

发布者 小静
2011/1/27 12:25:21


减肥靠毅力

发布者 海物语
2011/1/27 12:40:34


果断反弹。。。。

发布者 虫的传人
2011/1/27 12:46:11


只要XX把每月饭卡交给我 我保准你能减肥成功 不行的话钱包也交给我吧~~~

发布者 小葱葱
2011/1/27 12:48:56


引用 海物语 发表于 2011/1/27 12:40:34 的话:
减肥靠毅力

 

赞同。。


发布者 清风迅来
2011/1/27 16:02:22


引用 小葱葱 发表于 2011/1/27 12:48:56 的话:
只要XX把每月饭卡交给我 我保准你能减肥成功 不行的话钱包也交给我吧~~~

 

可以啊。。。那万一我要用钱时该怎么办,。?


发布者 清风迅来
2011/1/27 16:03:03


引用 虫的传人 发表于 2011/1/27 12:46:11 的话:
果断反弹。。。。

 

 

不会吧。。跑步也反弹?


发布者 清风迅来
2011/1/27 16:03:58


我一个姐姐原先每天跳绳3000个 减下来后不练了迅速反弹

发布者 虫的传人
2011/1/27 18:47:59


引用 虫的传人 发表于 2011/1/27 18:47:59 的话:
我一个姐姐原先每天跳绳3000个 减下来后不练了迅速反弹

 

= =.....

那我也要先减下来再说- -


发布者 清风迅来
2011/1/27 18:55:13


今天前面刚刚试了一下。。
后腰没有感觉很累很酸的感觉= =(估计是自己动作不规范。。)
一开始练的时候自我感觉动作很别扭。
臀部时不时就会自觉的放松下来。。
不过练的时候有一种提脚尖的冲动- -心里也有一种长高了的假想。。
同时也有种想挺胸的感觉。。
站足时间收功后发现自己走路时相当僵硬- -倒是的确有种感觉自己长高了= =
坐下来的时候很自然的超级规范了坐姿——双腿并拢挺胸正坐直背。。
不过这种习惯性的副产品的确不错。。。


----
mark一下:今日80kg。。。= =
多想恢复当年72的正常体重。。。

fighting!坚持~
 


发布者 清风迅来
2011/1/27 20:39:50


65KG的表示想增肥

发布者 虫的传人
2011/1/27 21:37:56


引用 清风迅来 发表于 2011/1/27 16:03:03 的话:
引用 小葱葱 发表于 2011/1/27 12:48:56 的话:
只要XX把每月饭卡交给我 我保准你能减肥成功 不行的话钱包也交给我吧~~~

 

可以啊。。。那万一我要用钱时该怎么办,。?

当然不给!!!!

 

 

 

 

 

给你就增肥了。。


发布者 小葱葱
2011/1/27 21:41:49


引用 虫的传人 发表于 2011/1/27 21:37:56 的话:
65KG的表示想增肥

 

少喝水,不吃早餐,晚餐暴饮暴食,不运动,多喝咖啡,快速进食,多喝橙汁!


发布者 清风迅来
2011/1/27 23:02:13


引用 小葱葱 发表于 2011/1/27 21:41:49 的话:
引用 清风迅来 发表于 2011/1/27 16:03:03 的话:
引用 小葱葱 发表于 2011/1/27 12:48:56 的话:
只要XX把每月饭卡交给我 我保准你能减肥成功 不行的话钱包也交给我吧~~~

 

可以啊。。。那万一我要用钱时该怎么办,。?

当然不给!!!!

 

 

 

 

 

给你就增肥了。。

 

。。!你个坏人!万一吃不饱的话也会胖的。。。


发布者 清风迅来
2011/1/27 23:06:35


早餐不吃胃吃不消。。
我一向都习惯吃得很饱。。。
至于运动....我一直坐电脑前..基本无外出活动
咖啡刺激胃 最近胃不好就不喝了 之前天天喝
橙汁貌似和增肥无关。。。
另外我喜欢吃巧克力和油炸食品-。-
可惜毫无进展

发布者 虫的传人
2011/1/27 23:36:03


LS纯属打击啊

发布者 海物语
2011/1/27 23:36:59


好多人让我增肥了。。。我也很无奈。。

发布者 虫的传人
2011/1/27 23:47:03


睡前次蹄髈 = =

发布者 海物语
2011/1/27 23:48:15


话说我吃肉专吃肥肉都没用啊。。。

发布者 虫的传人
2011/1/27 23:53:05


叫Lucifer姐姐天天给你烧蹄髈次,次到吐 = =


此贴由 海物语 在 2011/1/27 23:56:17 进行编辑...

发布者 海物语
2011/1/27 23:55:37


引用 虫的传人 发表于 2011/1/27 23:36:03 的话:
早餐不吃胃吃不消。。
我一向都习惯吃得很饱。。。
至于运动....我一直坐电脑前..基本无外出活动
咖啡刺激胃 最近胃不好就不喝了 之前天天喝
橙汁貌似和增肥无关。。。
另外我喜欢吃巧克力和油炸食品-。-
可惜毫无进展

 

 

=。=

多吃奶油和西点

每天用方便面代替米饭。。。

 

这个也是网上看到的关于橙汁易发胖的。。

 

 


发布者 清风迅来
2011/1/28 21:32:02


引用 清风迅来 发表于 2011/1/27 23:02:13 的话:
引用 虫的传人 发表于 2011/1/27 21:37:56 的话:
65KG的表示想增肥

 

少喝水,不吃早餐,晚餐暴饮暴食,不运动,多喝咖啡,快速进食,多喝橙汁!

明显你在增肥养肉方面很有经验嘛。。。


发布者 小葱葱
2011/1/29 14:42:30


引用 小葱葱 发表于 2011/1/29 14:42:30 的话:
引用 清风迅来 发表于 2011/1/27 23:02:13 的话:
引用 虫的传人 发表于 2011/1/27 21:37:56 的话:
65KG的表示想增肥

 

少喝水,不吃早餐,晚餐暴饮暴食,不运动,多喝咖啡,快速进食,多喝橙汁!

明显你在增肥养肉方面很有经验嘛。。。

 

=。= 减肥的话肯定要了解防止增肥的方法呃。。

 


发布者 清风迅来
2011/1/30 0:48:34


mark 一下,坚持了3天,体重未减
脱外套79kg
身高自我感觉有增高
继续努力之~

发布者 清风迅来
2011/1/30 0:55:47


引用 小葱葱 发表于 2011/1/29 14:42:30 的话:
引用 清风迅来 发表于 2011/1/27 23:02:13 的话:
引用 虫的传人 发表于 2011/1/27 21:37:56 的话:
65KG的表示想增肥

 

少喝水,不吃早餐,晚餐暴饮暴食,不运动,多喝咖啡,快速进食,多喝橙汁!

明显你在增肥养肉方面很有经验嘛。。。

 

过年的这两天。。。各种吃饭加上自己晚上偷工减料。导致前两天甚微的效果已经有了反弹。。。

要好好练了。。。


发布者 清风迅来
2011/2/4 23:48:07


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